Gâteau banane chocolat sans sucre : une gourmandise saine

Gâteau banane chocolat sans sucre : une gourmandise saine

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pâtisserie - Promotion standard

Dans un monde où la gourmandise se conjugue désormais avec la santé, le gâteau banane chocolat sans sucre s’impose comme une douce alternative. Alliant le fondant du chocolat et la douceur naturelle de la banane, ce dessert est un véritable délice sans culpabilité.

15 minutes

30 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Contient du sucre Source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette recette est énergétique et riche en matières grasses.
Protéines : L'apport en protéines est modéré, principalement apporté par les œufs.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée en raison de la poudre à lever.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la teneur élevée en calories et graisses saturées.

Par 100 g de recette
249 kcal
Prot. 5.4 g — Gluc. 26.9 g — Lip. 13.4 g
Par portion (4 parts)
468 kcal
Prot. 10.2 g — Gluc. 50.5 g — Lip. 25.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 249 kcal
Lipides
Matières grasses 13.4 g
dont acides gras saturés 9.2 g
Glucides
Glucides totaux 26.9 g
dont sucres 10.4 g
Autres
Protéines 5.4 g
Fibres 4.4 g
Sel 0.77 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la pâte

Dans un bol, écraser les bananes avec une fourchette jusqu’à l’obtention d’une purée lisse. Ajouter les œufs et l’huile de coco fondu, puis mélanger jusqu’à consistance homogène.

2. Incorporation des ingrédients secs

Dans un autre récipient, combiner la farine et la poudre à lever. Ajouter ce mélange aux ingrédients liquides tout en versant délicatement le lait d’amande. Mélanger jusqu’à incorporation complète.

3. Ajout des pépites de chocolat

Incorporer les pépites de chocolat et l’extrait de vanille à la préparation. Bien mélanger pour que les pépites soient uniformément réparties dans la pâte.

4. Cuisson

Préchauffer le four à 180°C. Verser la préparation dans un moule à cake préalablement huilé. Enfourner et laisser cuire pendant environ 30 minutes. Vérifier la cuisson avec la pointe d’un couteau, qui doit ressortir sèche.

Bastien Lamartine

Mon astuce de chef

Si vous souhaitez encore plus de moelleux, ajoutez une banane supplémentaire à votre pâte.

Thé vert

Accompagnez votre gâteau d’une tasse de thé vert pour une dégustation fraîche et légère.

L’info en plus

Originaire d’Amérique centrale, la banane est utilisée dans de nombreux desserts pour sa texture et son goût sucré naturel.

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Comment présenter

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