Salade Cake Individuelle Express : recette Facile et Rapide

Salade Cake Individuelle Express : recette Facile et Rapide

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Fête des mères
pâtisserie - Promotion standard

En quête d’une idée originale et gourmande pour votre prochain repas ? Découvrez la salade cake individuelle express. Cette recette facile à réaliser, sans ingrédients frais, vous permet de vous régaler sans effort ! Parfaite pour les amoureux de la cuisine rapide et pratique, elle est aussi l’option idéale pour ceux qui souhaitent se faire livrer par Amazon.

15 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Source de protéines Énergétique Assez salé Riche en lipides

Synthèse express

Profil : Cette recette est énergétique et riche en lipides.
Protéines : Elle constitue une bonne source de protéines grâce au fromage de chèvre et aux noix de pécan.
Sel : La teneur en sel est assez élevée en raison des olives et des tomates séchées.

À consommer avec modération en raison de sa teneur en graisses et en sel.

Par 100 g de recette
179 kcal
Prot. 6.5 g — Gluc. 18.7 g — Lip. 9.8 g
Par portion (4 parts)
306 kcal
Prot. 11 g — Gluc. 31.8 g — Lip. 16.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 179 kcal
Lipides
Matières grasses 9.8 g
dont acides gras saturés 2.8 g
Glucides
Glucides totaux 18.7 g
dont sucres 5.7 g
Autres
Protéines 6.5 g
Fibres 2.9 g
Sel 0.68 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la base

Dans un grand bol, versez le couscous instantané. Ajoutez de l’eau bouillante selon les instructions du paquet. Couvrez et laissez gonfler quelques minutes.

2. Préparation du mélange

Détaillez les tomates séchées en petits morceaux et les olives en rondelles. Incorporez-les au couscous.

3. Assaisonnement

Ajoutez le maïs égoutté, deux cuillères à soupe de vinaigre balsamique, du sel et du poivre selon votre goût. Mélangez bien.

4. Montage individuel

Disposez les emporte-pièces sur des assiettes. Remplissez-les de la préparation au couscous en tassant bien.

5. Décoration

Émiettez le fromage de chèvre sur le dessus et parsemez de noix de pécan concassées.

Camille Lafleur

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus prononcé, toastez légèrement les noix de pécan avant de les incorporer à la recette.

Choix de la boisson

Un vin blanc sec comme un sauvignon blanc s’harmonisera parfaitement avec cette salade cake.

L’info en plus

La salade cake s’inspire de la cuisine de saison, en combinant convivialité et simplicité. Elle permet d’utiliser des ingrédients de garde faciles à stocker chez soi.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Présentation

Pour un véritable effet ‘wahou’, servez votre salade cake sur une planche en bois ou une ardoise. Vous pouvez aussi l’accompagner de petites verrines de sauce vinaigrette à part pour un service individuellement élégant.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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