Flan sans pâte : recette crémeuse et facile

Flan sans pâte : recette crémeuse et facile

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pâtisserie - Promotion standard

Dans la rubrique des desserts qui font l’unanimité sans compliquer la vie, le flan sans pâte tient une place à part. Pas de fond à foncer, pas de pâte à surveiller: seulement une crème prise, douce et régulière, qui sort du four avec ce léger tremblement rassurant. L’objectif est simple et très accessible: obtenir une texture crémeuse, qui se tient à la coupe, sans devenir caoutchouteuse.

10 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Riche en sucres Plat énergétique Apport protéique modéré

Synthèse express

Profil : Ce flan est un dessert riche et énergétique, dominé par les matières grasses et les sucres, typique des préparations lactées traditionnelles.
Protéines : L'apport protéique est modéré (environ 4 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et des produits laitiers.
Sel : La teneur en sel est faible (0.13 g pour 100 g), ce qui est approprié pour un dessert sucré.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sucres. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
174 kcal
Prot. 4 g — Gluc. 15.4 g — Lip. 10.6 g
Par portion (4 parts)
439 kcal
Prot. 10.1 g — Gluc. 38.8 g — Lip. 26.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 174 kcal
Lipides
Matières grasses 10.6 g
dont acides gras saturés 6.1 g
Glucides
Glucides totaux 15.4 g
dont sucres 12.4 g
Autres
Protéines 4 g
Fibres 0 g
Sel 0.13 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le four et le moule

Préchauffe le four à 180 °c. Tapisse le fond du moule avec du papier cuisson, puis referme la charnière. Si ton moule n’est pas parfaitement étanche, pose-le sur une plaque. Comme ça, tu évites les petites fuites et tu cuisines l’esprit tranquille.

2. Mélanger les ingrédients secs

Dans un grand saladier, verse le sucre, la maïzena et le sel. Mélange bien. La maïzena est un amidon, c’est-à-dire une poudre qui épaissit les liquides quand on la chauffe. Bien la répartir maintenant évite les grumeaux après.

3. Ajouter les œufs

Casse les œufs dans le saladier et fouette doucement jusqu’à obtenir une pâte lisse. Tu n’as pas besoin de faire beaucoup de mousse: on veut un flan bien crémeux, pas une omelette qui gonfle.

4. Chauffer le lait et la crème

Dans une casserole, verse le lait, la crème et l’extrait de vanille. Chauffe à feu moyen en remuant. Si tu as un thermomètre, vise environ 70 à 80 °c: c’est chaud, ça fume un peu, mais ça ne bout pas. Cette chaleur aide le flan à prendre plus régulièrement.

5. Tempérer puis épaissir

Verse un petit filet de liquide chaud dans le saladier en fouettant. Tu fais un tempérage, c’est-à-dire que tu habitues les œufs à la chaleur pour éviter qu’ils cuisent d’un coup. Ensuite, reverse tout dans la casserole et chauffe à feu moyen en remuant sans t’arrêter, jusqu’à ce que la crème épaississe comme une crème pâtissière légère. Dès que ça nappe la cuillère, coupe le feu.

6. Cuire le flan

Verse la préparation dans le moule. Enfourne 40 à 45 minutes. Le centre doit encore trembler un tout petit peu: c’est normal, il finira de se raffermir en refroidissant. Si le dessus colore trop vite, pose une feuille de papier cuisson par-dessus en fin de cuisson.

7. Refroidir puis réfrigérer

Laisse refroidir à température ambiante, puis mets au réfrigérateur au moins 4 heures. Ce repos est la clé: le flan se structure et devient bien net à la coupe, avec une texture douce.

Théo Dubois

Mon astuce de chef

Pour un flan plus lisse, passe la crème au tamis juste avant de la verser dans le moule. Un tamis est une passoire très fine qui retient les petits grumeaux. Et pour une coupe propre, utilise un couteau trempé dans l’eau chaude puis essuyé entre chaque tranche.

Thé noir vanille ou café au lait

Le thé noir prolonge la vanille sans alourdir, tandis qu’un café au lait souligne le côté crème et donne un contraste agréable. Serre la boisson chaude, et le flan bien froid: l’écart de température rend la bouchée encore plus gourmande.

L’info en plus

Le flan sans pâte est une version simplifiée du flan pâtissier, très populaire en France. En supprimant la croûte, on met toute l’attention sur la prise de la crème: équilibre entre œufs, amidon et produits laitiers. C’est aussi un dessert pratique, car il se prépare la veille et se conserve facilement au frais.

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Astuces de présentation

Démoule le flan bien froid sur un plat de présentation gâteau, puis découpe des parts nettes. Pour un rendu soigné, dépose chaque part sur une assiette à dessert et ajoute, si tu veux, un léger voile de sucre glace tamisé. Utilise une pelle à tarte pour transférer les parts sans les casser.

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